Miek Maes

Lichaamsgerichte en systemische begeleiding in DiepenbeekIk ben Miek Maes, holistisch therapeut, systemisch begeleider en familieopsteller. In mijn praktijk in Diepenbeek begeleid ik mensen die veel spanning ervaren, moeilijk grenzen aangeven of steeds opnieuw vastlopen in dezelfde situaties. Dat kan spelen binnen je familie, in een partnerrelatie, bij vrienden of op het werk.Misschien houd je rekening met iedereen, maar merk je pas achteraf dat iets voor jou te veel was. Je zegt gemakkelijk ja, voelt je verantwoordelijk voor hoe anderen zich voelen of vindt het moeilijk om tijd en ruimte voor jezelf te nemen. Je kunt vaak goed uitleggen wat je anders wilt, terwijl het in het dagelijks leven toch niet lukt.Begrijpen wat er gebeurtTijdens onze gesprekken kijken we naar concrete momenten waarop je vastloopt. Wat gebeurde er? Wat dacht je? Wat wilde je zeggen, maar hield je voor jezelf? We besteden ook aandacht aan je lichamelijke reacties: een gespannen buik, opgetrokken schouders, een ingehouden adem of de neiging om je terug te trekken.Met lichaamsgerichte begeleiding oefen je om die reacties eerder op te merken. We kunnen bijvoorbeeld onderzoeken wat je voelt wanneer je nee zegt, om tijd vraagt of een behoefte uitspreekt. Zo leer je herkennen wanneer je over je grens gaat en welke andere reactie je kunt oefenen.Je hoeft daarvoor geen ervaring te hebben met lichaamsgerichte oefeningen. Ik leg uit wat we doen en je bepaalt mee wat haalbaar is.Systemische begeleiding en familieopstellingenHoe je vandaag met anderen omgaat, kan samenhangen met wat je vroeger hebt geleerd. Misschien was je als kind degene die hielp, de sfeer goed hield of weinig aandacht vroeg. Zulke gewoonten kunnen blijven doorwerken, ook wanneer je omstandigheden inmiddels anders zijn.Bij systemische begeleiding onderzoeken we de rollen en verantwoordelijkheden binnen je gezin van herkomst en je huidige relaties. We kijken naar wat je daarin herkent en waar je iets wilt veranderen.Met individuele familieopstellingen kunnen we een situatie zichtbaar maken met vloerankers in de ruimte. Je onderzoekt welke gedachten, gevoelens en lichamelijke reacties de verschillende plekken bij je oproepen. We bespreken wat je opmerkt en wat daarvan bruikbaar is voor jouw vraag.Hoe verloopt een sessie?We beginnen bij wat jou bezighoudt. Gesprek wordt, waar passend, afgewisseld met lichaamsgerichte oefeningen, een individuele opstelling, IOPT, EFT of hartcoherentie. Je hoeft je hele levensverhaal niet meteen te vertellen. Je mag een oefening overslaan, pauzeren of stoppen.Mijn aandacht gaat ook naar wat je buiten de praktijk kunt toepassen: niet onmiddellijk antwoorden op een verzoek, eerder rust nemen, duidelijker zeggen wat je nodig hebt of een verantwoordelijkheid bij de ander laten.Een eerste afspraakJe bent welkom als je hulp zoekt bij stress, spanning, overbelasting, familieproblemen, relatiepatronen of moeite met grenzen aangeven. Ook wanneer je je vraag nog niet precies kunt verwoorden, kunnen we samen beginnen met wat je wel merkt.Mijn praktijk bevindt zich in Diepenbeek, Limburg. In een eerste gesprek bespreken we je vraag en bekijken we of mijn lichaamsgerichte en systemische begeleiding bij je past.