Angsten aanpakken met Brainspotting

Angsten kunnen een grote invloed hebben op ons dagelijks leven. Of het nu gaat om sociale angst, faalangst, trauma’s of fobieën, deze emoties kunnen ons beperken en ons welzijn aantasten. Traditionele therapieën zoals cognitieve gedragstherapie (CGT) zijn effectief gebleken, maar er zijn ook innovatieve methoden die diepgaande verandering teweeg kunnen brengen. Een van deze methoden is Brainspotting, een krachtige techniek die zich richt op het verwerken van emotionele blokkades en angsten.

Wat is Brainspotting?

Brainspotting is een therapeutische methode ontwikkeld door David Grand in 2003. Het is gebaseerd op het idee dat oogposities ("brainspots") verbonden zijn met onverwerkte emotionele ervaringen in het brein. Door deze punten te lokaliseren en te focussen, kunnen cliënten toegang krijgen tot dieper liggende emoties en trauma’s, waardoor verwerking en heling mogelijk worden.

De techniek maakt gebruik van het natuurlijke vermogen van het brein om zichzelf te herstellen, vergelijkbaar met EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), maar met een meer gerichte benadering.

Hoe Werkt Brainspotting bij Angsten?

Angsten zijn vaak geworteld in onverwerkte herinneringen of ervaringen. Brainspotting helpt om:

• Trauma’s en negatieve ervaringen verwerken – Door de oogpositie vast te houden die verbonden is met de angst, activeert het brein het natuurlijke verwerkingsproces.
• Emotionele ontlading mogelijk maken – Cliënten ervaren vaak een diepe release van opgeslagen spanning.
• Nieuwe neurologische verbindingen creëren – Het brein leert om de oude angstreactie los te laten en een nieuwe, meer ontspannen respons te ontwikkelen.

Het Proces van Brainspotting

• Vaststellen van de angst – De therapeut helpt de cliënt om het specifieke angstgevoel of trauma te identificeren.
• Locatie van de brainspot – Door middel van oogbewegingen wordt de positie gevonden die de sterkste lichamelijke reactie oproept.
• Focussen en verwerken – De cliënt houdt de blik op deze positie gericht, terwijl de therapeut ondersteunt in het verwerkingsproces.
• Integratie – Na de sessie wordt er gewerkt aan het integreren van de nieuwe inzichten en gevoelens.

Voor Wie is Brainspotting Geschikt?

• Brainspotting kan helpen bij verschillende soorten angsten, zoals:
• Paniekaanvallen en gegeneraliseerde angst
• PTSS (Posttraumatische stressstoornis)
• Fobieën (bijv. hoogtevrees, spinnenangst)
• Sociale angst en faalangst
• Angst gerelateerd aan vroegere trauma’s

Waarom Brainspotting Effectief Is

• Diepgaande verwerking – Richt zich op de onderliggende oorzaak in plaats van alleen symptomen.
• Minder praten, meer voelen – Ideaal voor mensen die moeite hebben om hun emoties onder woorden te brengen.
• Snel en duurzaam resultaat – Veel cliënten ervaren al na enkele sessies verbetering.

Conclusie

Brainspotting biedt een unieke en effectieve manier om angsten aan te pakken, vooral wanneer traditionele therapieën onvoldoende resultaat hebben gehad. Door direct te werken met het brein en het zenuwstelsel, kan deze methode leiden tot diepgaande verandering en emotionele bevrijding.

Heb jij last van angsten en wil je weten of Brainspotting iets voor jou kan betekenen? Maak dan een afspraak voor een intakegesprek bij Praktijk Mentaal Gezond in Zutendaal.

Direct naar het profiel van Mentaal Gezond »

Zoek een praktijk bij u in de buurt »

Lees een ander artikel »