Mentaal Gezond

Burn-out is een wijdverbreid probleem in onze moderne samenleving, gekenmerkt door een overweldigend gevoel van uitputting, verminderde motivatie en mentale en fysieke klachten. Hoewel traditionele behandelmethoden zoals cognitieve gedragstherapie en mindfulness veel succes boeke...

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) en Brainspotting zijn beide therapeutische technieken die gericht zijn op het verwerken van traumatische ervaringen, maar ze verschillen in hun aanpak en uitvoering. Hier is een overzicht van de belangrijkste verschillen tussen...

In de wereld van de topsport, waar de grens tussen winst en verlies vaak slechts een fractie is, wordt steeds meer aandacht besteed aan mentale training en technieken om de prestaties te verbeteren. Een van de nieuwe en opkomende methoden is brainspotting. Deze techniek, oorspron...

Wat is de amygdala?De amygdala is een kleine amandelvormige kern in de hersenen, die deel uitmaakt van het limbisch systeem (bekend als het zoogdierenbrein). Dit zoogdierenbrein zorgt voor de verwerking van gevoelens en emoties en is gebouwd op de hersenstam (bekend als het rept...

Visualiseren is het mentale proces waarbij je je een levendige voorstelling maakt van een toekomstige gebeurtenis, een situatie of een doel. Dit is niet zomaar een vorm van dagdromen, maar een krachtige mentale techniek die zowel in persoonlijke groei als in professionele omgevin...

Een intakegesprek tijdens een wandeling door de natuur kan een krachtige en helende ervaring zijn. Waar een traditioneel intakegesprek meestal plaatsvindt in een klinische of kantoorachtige setting, brengt een wandeling in de natuur een ander soort rust en verbondenheid met zich ...

De ogen zijn op verschillende manieren verbonden met het limbische systeem, met name door de verwerking van visuele prikkels en hun invloed op emoties en herinneringen. Het limbische systeem is een complex netwerk in de hersenen dat betrokken is bij emotie, geheugen, motivatie en...

Kindermishandeling is een ernstig maatschappelijk probleem dat diepe en langdurige gevolgen kan hebben op de fysieke, emotionele en psychologische ontwikkeling van een kind. Mishandeling kan vele vormen aannemen, waaronder fysieke mishandeling, emotionele verwaarlozing, seksueel ...

Hoe komt het toch dat, als het gevaar is geweken, wij er nog steeds last van blijven houden? Waarom houden we er angsten en levendige herinneringen aan over die als we niet de noodzakelijke hulp krijgen ons voor altijd blijven beïnvloeden?Neuroloog en hoogleraar Antonio Damásio...

Eetstoornissen zijn complexe aandoeningen die zowel het lichaam als de geest aantasten. Het gaat vaak om meer dan alleen eten: diepgewortelde emotionele pijn, trauma, en negatieve overtuigingen spelen vaak een grote rol. Traditionele behandelingen zoals cognitieve gedragstherapie...

In onze moderne samenleving wordt mentale gezondheid steeds vaker erkend als een cruciale pijler van welzijn. Toch zien we dat mensen vaak aarzelen om geld te investeren in hun eigen geestelijke welzijn. Terwijl we zonder nadenken honderden euro's uitgeven aan het onderhoud van o...

Trauma's die voortkomen uit seksueel misbruik hebben diepgaande en langdurige effecten op zowel het psychologische als het fysieke welzijn van een individu. Het kan leiden tot een breed scala aan klachten, zoals angst, depressie, posttraumatische stressstoornis (PTSS), en fysieke...

Seksueel misbruik kan overal plaatsvinden: binnen het gezin, de familie, de vriendenkring, in een jeugdinstelling of bij een sportclub. Het is een probleem dat vaak verborgen blijft, mede door de complexe emoties die het oproept.Slachtoffers van seksueel misbruik ervaren vaak een...

Een belangrijk onderdeel van de neurologie is dat het brein traumatische ervaringen (b.v. seksueel misbruik) anders registreert en opslaat dan normale gebeurtenissen.Verwerking normale gebeurtenissenBij normale gebeurtenissen gaat het brein als volgt te werk. Bepaalde delen van d...

Trauma's die voortkomen uit seksueel misbruik hebben diepgaande en langdurige effecten op zowel het psychologische als het fysieke welzijn van een individu. Het kan leiden tot een breed scala aan klachten, zoals angst, depressie, posttraumatische stressstoornis (PTSS), en fysieke...

Angst kan een verlammende kracht zijn, die diepgeworteld in ons onderbewustzijn vastzit. Traditionele therapieën zoals cognitieve gedragstherapie en medicatie zijn vaak effectief, maar bereiken niet altijd de kern van het probleem. Hier komt brainspotting om de hoek kijken: een ...

Oogbreintherapie en Brainspotting worden vaak met elkaar in verband gebracht, en dat is begrijpelijk. Beide benaderingen maken gebruik van de neurologische verbinding tussen de ogen en de hersenen om trauma's en emotionele blokkades te verwerken. Toch zijn er belangrijke verschil...

De unieke combinatie van brainspotting, hypnotherapie en lichaamsgerichte traumatherapie biedt een diepgaande en effectieve benadering voor het verwerken van trauma en het bevorderen van emotioneel welzijn. Deze eclectische aanpak combineert verschillende methoden om een holistis...

Slaapstoornissen vormen een veelvoorkomend probleem dat een enorme impact kan hebben op zowel de fysieke als mentale gezondheid. Mensen die worstelen met slapeloosheid, nachtmerries of een verstoorde slaapcyclus zoeken vaak naar effectieve behandelingsmethoden. Twee therapieën d...

Depressie kan een verlammende invloed hebben op je dagelijks leven, je relaties en je gevoel van welzijn. Het kan voelen alsof je vastzit in een vicieuze cirkel van negatieve gedachten en emotionele pijn die niet lijkt te verdwijnen. Maar er is hoop. Brainspotting en hypnotherapi...

Wil je een therapie die écht bij jou past? Eclectische therapie biedt een flexibele en effectieve aanpak, speciaal afgestemd op jouw behoeften. In tegenstelling tot traditionele therapieën, zoals cognitieve gedragstherapie (CGT) of psychoanalyse, combineert eclectische therapie...

Brainspotting is een goede methode om slapeloosheid en angst aan te pakken, vooral als deze klachten gerelateerd zijn aan stress, trauma of onderliggende emotionele blokkades.Hoe Brainspotting kan helpen bij slapeloosheid en angst:Reguleren van het zenuwstelsel – Brainspotting ...

Psychosomatische klachten – lichamelijke klachten zonder duidelijke medische oorzaak – kunnen diep geworteld zijn in onbewuste emotionele en psychische spanningen. Denk hierbij aan chronische pijn, vermoeidheid, spierspanning, darmproblemen of zelfs hartkloppingen. Wanneer de...

Bij Praktijk Mentaal Gezond in Zutendaal bied ik een vernieuwende en diepgaande aanpak voor jouw mentale welzijn. Of je nu worstelt met stress, burn-out, trauma, depressie, angst, fobieën, eetstoornissen, zelfbeeld of zelfvertrouwen, mijn therapieën helpen je om diepgewortelde ...

Maak kennis met Brainspotting therapie – een innovatieve benadering om emotionele blokkades te doorbreken zonder eindeloze praatsessies.In de hedendaagse, hectische wereld is het een uitdaging om met stress en trauma om te gaan. Brainspotting therapie biedt een effectieve metho...

Zelfvertrouwen vergroten met combinatietherapie: Brainspotting en HypnotherapieZelfvertrouwen is een essentieel onderdeel van een gelukkig en succesvol leven. Toch worstelen veel mensen met onzekerheid en zelftwijfel, wat hun persoonlijke en professionele groei kan belemmeren. Ge...

Angst en paniekstoornissen succesvol aanpakken met Brainspotting en HypnotherapieAngst- en paniekstoornissen kunnen een enorme impact hebben op het dagelijks leven. Ze beperken je vrijheid, ondermijnen je zelfvertrouwen en zorgen voor constante stress. Traditionele therapieën ku...

Heb je moeite om naar mijn praktijk te komen, of lukt het je om andere redenen niet? Geen probleem! Ik bied thuistherapie aan binnen een straal van 20 km rondom Zutendaal (B). Zo kun je in je vertrouwde omgeving werken aan je persoonlijke groei en welzijn.Neem gerust contact met ...

Het limbische systeem is een complex netwerk van structuren in de hersenen die een cruciale rol spelen bij emoties, motivatie, geheugen en stressregulatie. Dit systeem omvat onder andere de amygdala, hippocampus, hypothalamus en de cingulate cortex. Wetenschappelijk onderzoek hee...

Agressie is een natuurlijke menselijke reactie die kan ontstaan door stress, frustratie of onverwerkte trauma's. Wanneer agressie echter oncontroleerbaar wordt, kan dit leiden tot problemen in sociale relaties, op het werk en in het dagelijks leven. Gelukkig zijn er therapieën z...

Dwangstoornissen, ook bekend als obsessief-compulsieve stoornis (OCS), kunnen een grote impact hebben op het dagelijks leven. Mensen met OCS ervaren terugkerende, opdringerige gedachten (obsessies) en voelen de drang om repetitieve handelingen (compulsies) uit te voeren om angst ...

Persoonlijkheidsstoornissen kenmerken zich door diepgewortelde patronen in denken, voelen en handelen die het dagelijks functioneren kunnen beïnvloeden. Mensen met een persoonlijkheidsstoornis ervaren vaak intense emoties, instabiele relaties en een verhoogde gevoeligheid voor s...

Een Integratieve BenaderingFaalangst is een veelvoorkomend probleem dat zowel in professionele als persoonlijke contexten belemmerend kan werken. Het kan leiden tot uitstelgedrag, stress en een verlaging van het zelfvertrouwen. Een effectieve aanpak van faalangst vraagt om een ho...

Wanneer iemand een traumatische gebeurtenis meemaakt, wordt deze ervaring diep in het brein opgeslagen, maar niet altijd op een manier die bewust toegankelijk is. Het limbische systeem, een evolutionair oud deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor emotie, geheugen en ove...

Fibromyalgie is een complexe chronische aandoening die gepaard gaat met wijdverspreide pijn, vermoeidheid, slaapproblemen en cognitieve klachten. De oorzaak is nog niet volledig begrepen, maar er is steeds meer bewijs dat een ontregeling van het zenuwstelsel en onverwerkte trauma...

Een relatiebreuk kan een diep emotioneel en psychologisch effect hebben. Het verlies van een partner, de verandering van dagelijkse routines en de pijn van afwijzing kunnen leiden tot gevoelens van verdriet, boosheid en onzekerheid. Traditionele methoden zoals praten met vrienden...

Brainspotting (BSP) is een relatief nieuwe therapeutische methode die zich richt op het verwerken van diepgewortelde emoties en trauma's door middel van oogposities. Het idee is dat specifieke oogposities toegang geven tot onverwerkte ervaringen en neurologische processen die in ...

Depressie gaat dieper dan een sombere bui. Het kan je gevoel, denken en functioneren volledig beïnvloeden. Naast gesprekken en medicatie is er een krachtige methode die op een diepere laag werkt: Brainspotting.Wat is Brainspotting?Brainspotting is een therapievorm waarbij oogpos...

Paniekaanvallen zijn intens, ontregelend en vaak moeilijk te voorspellen. Voor veel mensen voelen ze alsof ze 'uit het niets' komen. Maar meestal liggen er onder de oppervlakte onverwerkte emoties, trauma's of chronische stress verborgen. Bij Praktijk Mentaal Gezond maak ik gebru...

Brainspotting is een relatief nieuwe, maar veelbelovende therapievorm die voortkomt uit de bekende methode EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). Ontwikkeld door David Grand, die zelf jarenlang met EMDR werkte, bouwt Brainspotting voort op dezelfde neurologische pr...

Soms voel je je somber, gespannen of gewoon "niet jezelf", zonder precies te weten waarom. Brainspotting therapie biedt een bijzondere aanpak om deze gevoelens bij de kern aan te pakken. In plaats van alleen te praten over wat er speelt, helpt Brainspotting je om op diepere lagen...

De nervus vagus — is de tiende en langste hersenzenuw. Hij loopt van je hersenstam naar je hart, longen, darmen en andere organen, en regelt je parasympathische zenuwstelsel: rust, herstel, veiligheid. 1. Stress en angstDe nervus vagus helpt om het lichaam te kalmeren na stress...

Angsten kunnen een grote invloed hebben op ons dagelijks leven. Of het nu gaat om sociale angst, faalangst, trauma’s of fobieën, deze emoties kunnen ons beperken en ons welzijn aantasten. Traditionele therapieën zoals cognitieve gedragstherapie (CGT) zijn effectief gebleken, ...

Brainspotting als therapie bij kynofobieBrainspotting kan helpen bij het oplossen van kynofobie (angst voor honden) door zich te richten op de diepgewortelde, vaak onbewuste emotionele en fysieke reacties die aan deze angst gekoppeld zijn. Hier is hoe dat in grote lijnen werkt:__...